fbpx

Kodune abivahend pinges ja põletikus lihaste taastamiseks

Inimesed on harjunud lihaspingete murega massöörilt abi saama. Hetkeolukorras tuleb aga leida alternatiive, kuna paljud massaažisalongid on töö peatanud.

Heaks abivahendiks on kinesioteip, mis aitab toetada kehaomaseid loomulikke taastumisprotsesse ning leevendada lihaspingeid ja liigespõletikke. Kinesioteip nahal stimuleerib lümfiringet ning lihaste tööd, mille tagajärjel põletikulise koe piirkonnas valu ja turse väheneb.

Kuidas paigaldada kodus kinesioteipi?

Lihas, millele kinesioteip asetatakse, tuleb üldjuhul viia venitatud asendisse. Teip asetatakse nahale venitades, see tagab teibi tagasitõmbe efekti, mis annab soovitud ravitulemuse. Tasub vältida teibi liimikihi katsumist, kuna see vähendab liimumisvõimet. Peale kinesioteibi paigaldamist nahapinnale ning kehaosa algasendisse tuues, peab teip koos nahapinnaga tekitama lained või kortsud.

Kinesioteibi paigaldamine samm-sammult:
  1. Puhasta teibitav ala karvadest ning rasust
  2. Lõika valmis sobiva pikkusega teibiriba ning lõika teibiotsad kumeraks
  3. Lihas, millele teip asetatakse, tuleb viia venitatud asendisse
  4. Aseta teibi otsad nahale pingeta, ülejäänud osa venita 10-15%
  5. Peale teibi asetamist nahale, hõõru seda aluspaberiga, et liim kinnituks nahapinnale paremini.

Tellides kuni 31.05.2020 meie e-poest kinesioteipe, lisame iga tellimuse juurde õpetuse kuidas paigaldada teipe erinevate vaevuste korral.

Õpetuses on välja toodud teipimisvõtted alaseljavalu, randmevalu, veenilaiendite ja turse, põlvevalu, õlavalu ning kaela-ja õlavöötme probleemide korral.

Kinesioteipe saab tellida SIIT.